Christmas cleaning routine

cleaning-routineEverything seems to be revolving around a few stereotypical things around Christmas – presents, decorations and Christmas trees. In reality there are more traditional things to do that are not talked about as much – cleaning for example. Oh yes, that’s something that takes time, nerves and money because there’s a feeling that one has to reorganize everything visible that doesn’t look perfect and clean all the dust in places ignored through the year. Have you ever thought how many chemical and potentially health unfriendly sprays, fluids and scrubs you use on that special day? You literally need gloves and a mouth mask to work with all those bacteria killing products, otherwise you will skin or lungs get irritated. There is one Young Living product, which solved this problem in our home. Thieves household cleaner is high concentrated liquid on the natural basis and essential oils which has to be dilutethieves-cleaner-kitd with water 1:30 or 1:15. So now I still have 3 or 4 bottles which I use differently like glass cleaner, bath cleaner, kitchen and so on but it is made from one product that is environmentally and health friendly and it smells great. The original Thieves bottle contains over 400ml so most you need for a strong cleaning spray is 1:15 which is basically a cup of water and about 10 to 20 ml of cleaner. It is very economical and will take you forever to finish it. To make it more effective you have to spray the dirty place and wait for 5 to 10 min – let thieves do their job. It works every time on any surface. I don’t use gloves the house is cleaned without any poisonous chemicals and I know if my rabbits will lick the floor after I cleaned it with thieves they will surely not have stomach problems afterwards (yes rabbits like to lick wet floor… don’t ask me why…). Here is a video on how to make 3 different cleaners using Thieves household cleaner:

https://www.youtube.com/watchv=3WvsUWYkdYA&t=2s

A few other essential oils that I use in my cleaning routine are Lemon, Lavender and Purification. Normally I make a water spray from 100ml water, 5 drops lavender and 5 drops Lemon to spray the bedsheets, closets and kitchen corners. Purification in a spray form (50 ml water 5 drops purification) is useful to neutralise any unpleasant smells and a nice option to clean the air inside your room using a diffuser. It also keeps all uninvited insects away from your kitchen, so that’s the spray I use for all the areas where food is kept.

Before I found this product I was using nature and skin friendly cleaners but having only one product instead of 10 is so much easier and it safes me time which I had to invest to find the products and to read the ingredient list on every bottle because I actually care about my environment and health and I hate using gloves for cleaning or not to be able to work barefoot if I am rubbing the floor. I think these are the concerns for people with sensitive skin or those who have allergic reactions. Other important thing for me is safety. Having a few animals at home I have to be sure that the cleaner doesn’t influence their health in a bad way. Because let’s be honest, animals make a lot of mess and some are more sensitive than the others.

After all, the cleaning marathon before Christmas can be a little bit more pleasant when you put some Christmas music on and smell the pleasant aroma from a natural cleaner instead of breathing in the toxins from synthetically produced cleaners in weird looking colour fluids.

Fighting stress

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December is a great month if you are not a student or a musician. I am very lucky to be both, but December is just one of those months when stress levels grow high and the days are getting shorter…First of all it’s difficult to wake up in the morning, because it’s dark and cold outside. I also have a100 things to plan for the day since the university deadlines are not going anywhere. At the end of the week, when most of my college students have a weekend to spend at a Christmas market I rehearse and play concerts with my college musicians and swoop… the week is gone. So things like Christmas shopping, long walks in the nature or just meeting friends for a coffee are the ones I try to squeeze in between the full schedule, colouring my calendar as an Easter egg.

Being active is a big part of my personality but it’s not always easy to get through the day when you are running from one appointment to another and barely have time for yourself. That’s where my essential oils step in to help. I will try to keep it short and clear how I use the oils during at stressful times.

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  • If I have 10 spare minutes in the morning, I invest them in small SPA ritual with the oils. After showering I do not rub the skin dry with a towel instead I choose one of the skin friendly oils like Lavender, Cedar wood, Lime or Orange and apply about 5 drops on my wet skin from toes to shoulders and wait until the skin dries naturally. This is one of the most amazing things about mornings, which gives me a kick for the rest of day.
  • I always carry a bottle of Stress away or Lavender with me and take 3 minutes for myself between work activities to put a drop on my hands, cover the nose like a shell and breathe deeply. It’s like small meditation just much more affective. It calms me down in seconds and I can a new task with a clear mind. stressaway
  • Concentration problems are the worst when you have to learn fast and stay focused. Here I use a dew drop diffuser if I’m home or a USB diffuser if I’m working from my computer in the city. My favourites here are Rosemary and Peppermint. Both are lifting your concentration up and refresh your mind when you need your brain cells and they need a vacation…
  • At the End of the day you need to shut those thoughts that are spinning like a roller-coaster at some point because even the most active people needs they’re sleep. The evening ritual for me is leaving the window open for at least 30 minutes. After that you put your radiator on and leave the room with a dew drop diffuser for some time. If you don’t have one you can make a DIY spray with water and Lavender and spray it on your bed sheets and carpet. In the mean time I rub my shoulders and neck with 2 drops essential oils (diluted with a coconut oil) which helps to lower the tension of the day. My evening oils are mostly Pine, Thyme or Bergamot. I do the same procedure with my feet. After those short and relaxing procedures I enter my bedroom, which is then turned, into a warm lavender field (thanks to the diffuser) and you are ready for a good night sleep. For an extra relaxing experience you can rub lavender on to your palms, put them over your mouth and nose and breathe deeply until your mind calms down. 6885710952_5503aca226_o

I always joke about my secret drug when my friends see my small blue essential oil bag that I carry with me everywhere. These are little helpers, which make my December so much easier. So stay relaxed and try to find some time for yourselves during the Christmas season because every minute counts.

 

 

 

10 wichtige und interessante Fakten über ätherische Öle

1. Therapeutische ätherische Öle haben kein Ablaufdatum, wenn sie richtig gelagert werden.

2. Sie sollten die Öle nicht über 90 Grad erhitzen, weil sie dadurch die aromatischen Eigenschaften und therapeutische Wirkung verlieren. 

3. . Wenn Sie DIY Sprays oder spezielle Beauty-Produkte mit ÄÖ selbst herstellen achten Sie darauf, dass sie diese immer im Glas-Container oder Flaschen aufbewahren. Die unverdünnten ätherischen Öle können bestimmte Arten von Plastik bei hoher Konzentration zersetzen und die Giftstoffe frei setzen. Dies kann das Öl gefährden und ihr Produkt gesundheitsschädlich machen. 15153135_10154173176737198_491547952_o

4. Wenn Sie die Öle auf Ihrer Haut anwenden, vergessen Sie nicht die Trägeröle immer mit zu haben. Sollten Sie irgendwelche Irritationen auf ihrer Haut fühlen erhöhen Sie den Anteil des Basis Öls für ihre Mischung. Die meisten ÄÖ müssen verdünnt werden bevor sie die Haut kontaktieren. Ein ganz wichtiger Punkt ist zu beachten: wenn Sie ÄÖ mit Wasser vermischen steigert sich die Wirkung auf ihrer Haut. Das heißt, wenn Sie Reizungen haben hilft es nicht die Haut abzuwaschen, es wird nur noch stärker ausschlagen. Auf der anderen Seite kann dieses Wissen richtig nützlich sein, wenn Sie bestimmte DIY Body-Sprays aus zwei Zutaten – Wasser und ÄÖ – zusammenstellen wollen. Probieren Sie die Pfefferminze + Lavendel Spray für heiße Sommer Tage. Diese Kombination half mir vielmals die Hitze zu bekämpfen.

5. Alle Zitrusöle wie Zitrone, Orange, Limette usw. reagieren mit dem Sonnenlicht. Deswegen sollten Sie die Anwendung dieser Öle vermeiden, wenn Sie einige Stunden draußen in der Sonne verbringen wollen.

15183925_10154173176047198_42201918_o6. Die Trägeröle sind sehr wichtig für die Aromatherapie und können sich in der Qualität unterscheiden. Einige Öle können schneller absorbiert werden als andere. Zum Beispiel Shea Butter ist für Ihre Lippen großartig und kann dabei helfen, Ihre Haut vor Kälte und Wind im Winter zu schützen. Der Nachteil ist, dass es sich ein bisschen schwer anfühlt und für lange Zeit auf der Oberfläche Ihrer Haut bleibt. Jojoba Öl eignet sich sehr gut für alle Gesichtsrituale, weil es keinen glänzenden Effekt hinterlässt und sehr schnell von der Haut absorbiert wird. Das universellste Öl, das ich auch am meisten verwende, ist Kokosöl. Es hat einen sehr angenehmen Geruch und hat viele Vorteile für Ihre Haut und Haare.

7. ÄÖ sind flüchtige Produkte und bleiben in Ihrem Körper für etwa 48 Stunden. In dieser Zeit können sie ihre psychologischen und physischen Körperprozesse auf eine sehr positive Art und Weise beeinflussen.

8. Einige Öle können Ihnen helfen, die Konzentration hoch zu halten (Minze, Rosmarin), andere haben eine entspannende und beruhigende Wirkung (Lavendel). Einige können sehr hilfreich sein, um Muskelschmerzen nach der sportlichen Belastung zu lindern (Wintergreen, Basilikum) und einige sind sehr freundlich gegenüber dem Hormonsystem, wegen ihrer Fähigkeit, Hormon Levels zu beeinflussen und auszugleichen (Salbei, Thymian, Sandelholz).

9. Die Haare haben eine ganz besondere Eigenschaft die Gerüche absorbieren und tragen können. Eine meiner Lieblingsmethoden für die Anwendung der ÄÖ ist einfach sie leicht in die nassen Haare einzumassieren. 15184015_10154173176692198_1458417860_o

10. Jeder von uns ist anders. So werden Sie immer bestimmte Öle finden die Sie lieben und einige, die Sie hassen werden. Manche Öle können sehr unangenehm im Geruch empfunden werden, auch wenn wir wissen, wie gut Sie für unser Wohlbefinden sein könnten oder, dass sie generell von anderen Menschen sehr geschätzt werden. Dies geschieht wegen unserem limbischen System und seiner Funktion, verschiedene Informationen wie Geruch, Erinnerungen und Emotionen zu verknüpfen (überprüfen Sie diesen Link für die vollständige Erklärung über limbic System: http://www.quinessence.com/Blog/The-limbic-System). Versuchen Sie, Ihre Favoriten zu finden, weil diese ihre Laune nach oben springen lassen können, indem Sie einfach die Nachricht ans Gehirn senden, dass alles wieder gut wird! Der Geruch kann Sie zurück in die Zeit mit den angenehmen Erinnerungen reisen lassen oder mit positiven Assoziationen umgeben. Das ist etwas, wofür Sie sehr dankbar werden, weil die meisten von uns  in einem so schnell verändernden Umfeld leben und täglich mit dem Stress  umengehen müssen. Einiges steht fest, wenn Sie ein regnerischen Tag mit bösen Wolken erwischen, tragen Sie den Sonnenschein mit sich in der Tasche und atmen Sie jederzeit ruhig ein.